Potência total e ereção estável nos homens são indicadores da saúde de todo o corpo. O estado da potência masculina é influenciado por um grande número de fatores. Nesse sentido, os distúrbios do poder masculino podem aparecer até mesmo em jovens de 20 a 25 anos. Muitos acreditam que relações sexuais raras e irregulares têm um impacto negativo na potência. Mas os cientistas tiraram conclusões completamente opostas. Numerosos estudos confirmam que a vida sexual irregular não tem efeito direto na potência. Existem muitos outros fatores que podem levar à disfunção erétil. Então, o que afeta a potência?
Saúde geral
A saúde geral do corpo tem um impacto direto na potência dos homens. Em primeiro lugar, é necessário observar o funcionamento do sistema endócrino, o estado da glândula pituitária. Se um homem apresentar diminuição da atividade sexual ou incapacidade de realizar relações sexuais, vale a pena verificar seus níveis hormonais. Afinal, o papel principal na força masculina é desempenhado pelo hormônio sexual testosterona. O desequilíbrio hormonal acarreta uma diminuição na síntese de testosterona e um aumento na produção de estrogênios (hormônios sexuais femininos). Então, primeiro o homem notará uma diminuição significativa na libido, depois aparecerá a disfunção erétil.
O funcionamento do sistema cardiovascular não é considerado menos importante. O fato é que quando uma ereção é estimulada, ocorre um fluxo ativo de sangue para os corpos cavernosos do pênis. O sangue circula pelos vasos sanguíneos e artérias. A saída de sangue venoso é automaticamente bloqueada. Devido a isso, ocorre uma ereção. Se houver obstrução dos vasos sanguíneos no corpo de um jovem, o fluxo sanguíneo é simplesmente impossível.
As seguintes doenças afetam a potência:
- Aterosclerose;
- Hipertensão;
- Diabetes mellitus;
- Doenças hepáticas;
- sofreu um acidente vascular cerebral, ataque cardíaco.
Estas doenças afetam negativamente o estado das paredes dos vasos sanguíneos e do músculo cardíaco. Mudanças relacionadas à idade não podem ser descartadas. Já a partir dos 40 anos, ocorrem alterações hormonais no corpo masculino e a produção de testosterona diminui. Isso não pode deixar de afetar a potência. Entre outros problemas, vale destacar doenças sexualmente transmissíveis, lesões nos órgãos pélvicos, lesões nas costas e na medula espinhal, inflamações, prostatite, cistite, anomalias congênitas dos órgãos genitais, obesidade.
Estado psicoemocional
Muitas vezes, especialmente em jovens com menos de 30 anos, o estado de potência é influenciado pelo contexto psicoemocional de um homem. Razões psicológicas provocam diminuição da libido e do desejo sexual nos jovens. O início de uma vida sexual activa é muitas vezes acompanhado pela falta de confiança dos jovens nas suas capacidades. Falhas de ignição frequentes têm um impacto negativo na psique, causando ejaculação precoce e disfunção erétil.
Entre outros fatores comuns que afetam a potência, vale destacar o seguinte:
- Excesso de trabalho;
- Fadiga;
- Estresse físico e mental excessivo;
- Depressão;
- Primeira experiência sexual malsucedida;
- Insatisfação com parceiro sexual;
- Estresse frequente;
- Situações de conflito.
Para restaurar o corpo e a potência masculina, é extremamente importante estabelecer um regime de trabalho e descanso. O corpo deve dormir oito horas completas. O fato é que durante o sono o funcionamento do sistema nervoso central é totalmente restaurado. Além disso, aproximadamente entre 2h e 4h, a síntese ativa de testosterona ocorre durante o sono. Isso explica as ereções involuntárias noturnas e matinais.
Estilo de vida
O que afeta a potência dos homens? Claro, este é um modo de vida. A baixa atividade física durante o dia provoca rápido ganho de peso. Uma grande quantidade de gordura subcutânea aumenta os níveis de colesterol no sangue. A este respeito, desenvolve-se a aterosclerose - a deposição de colesterol prejudicial nas paredes dos vasos sanguíneos. Depois de algum tempo, os vasos ficam completamente obstruídos e aparecem sinais de trombose.
O exercício regular não terá apenas um efeito positivo na potência. A atividade física moderada permite relaxar após um árduo dia de trabalho, restaurar o funcionamento do sistema nervoso central, melhorar o fluxo sanguíneo geral do corpo e reduzir o peso. Você pode escolher absolutamente qualquer esporte. Mas os especialistas aconselham os homens a serem tão ativos quanto possível:
- Basquete;
- Natação;
- Futebol;
- Correndo.
Se um homem apresentar sinais de disfunção erétil, um conjunto especial de exercícios de Kegel pode ter um efeito positivo na potência masculina. Todos os exercícios visam fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Com o tempo, com aplicação regular, o funcionamento da próstata e dos tubérculos seminais melhorará. A congestão na região pélvica será eliminada. Conseqüentemente, uma vida sexual plena melhorará.
A potência também é afetada pela qualidade da nutrição. O corpo masculino deve receber diariamente uma quantidade suficiente de elementos como ferro, potássio, cálcio, selênio, zinco, vitaminas A e E. O potássio fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, torna-os elásticos e limpa-os. O zinco está diretamente envolvido na produção do hormônio testosterona. Portanto, a dieta inclui alho, gengibre, ervas, creme de leite, cebolinha, frutos do mar, nozes, mel, fígado, vegetais frescos e frutas.
A atividade sexual também é afetada por maus hábitos dos quais você precisa se livrar. Fumar e consumo excessivo de álcool são estritamente proibidos. Você precisa reduzir o consumo de frituras gordurosas, sal e açúcar, chocolate e assados. Mas fast food e produtos semiacabados estão completamente excluídos. Em geral, o estado de potência é influenciado pela saúde psicológica e física e por estímulos externos. Basta levar um estilo de vida saudável, ser examinado regularmente por um médico e não surgirão problemas de potência.