As nozes são um componente essencial de qualquer dieta saudável. Eles são uma fonte de minerais vitais, vitaminas, fibras, óleos essenciais e outras substâncias que o corpo necessita. Vamos falar sobre quais são as nozes mais saudáveis para os homens.
Gretsky
Suas metades são comparadas aos hemisférios do cérebro, por isso são consideradas mais úteis para quem deseja fortalecer a memória, aumentar a velocidade do pensamento e assim por diante.
Mas essas não são todas as propriedades das nozes. Alguns deles não são tão conhecidos, por exemplo, reduzem o risco de doenças cardiovasculares, os níveis de colesterol no sangue e até a pressão arterial. Fornece energia e fortalece o tecido ósseo, combate doenças da tireoide. É fonte de proteínas, fibras, vitamina E, potássio e antioxidantes.
Para os homens, é simplesmente insubstituível, pois previne a ocorrência de prostatites e adenomas. Melhora a qualidade e a atividade do esperma. Também ajuda a aumentar a testosterona. Este é um hormônio que, em termos simples, é responsável pela masculinidade.
Ou seja, participa do processo de ganho de massa muscular, distribui a gordura no corpo para que ela não se acumule na região abdominal ou torácica. Melhora a circulação sanguínea, graças à qual a ereção se torna possível e provoca desejo sexual.
Brasileiro
É uma fonte colossal do antioxidante selênio, é a ele que alguns representantes da metade mais forte da humanidade devem a ausência de câncer e outros problemas de próstata. Eficaz para baixa atividade espermática. Também é usado para prevenir AIDS e asma.
Rico em fitoesteróis necessários à saúde do coração, imunidade, vitamina E, fibras, ômega-3 e ômega-6. Também contém o aminoácido arginina, que também é considerado um medicamento eficaz. O corpo não consegue produzir arginina suficiente, por isso é muito importante incluí-la na dieta.
Sem produtos químicos, substâncias nocivas e efeitos colaterais, é muito fácil fortalecer o poder masculino comendo apenas 3 nozes por dia. Só que não mais, pois com excesso ocorre o efeito completamente oposto.
Caju
O caju sempre foi considerado um afrodisíaco e, em princípio, é assim, porque os microelementos nele contidos melhoram a qualidade do esperma e a própria libido. Mas esta não é a sua única propriedade positiva. É capaz de aumentar a fertilidade, ou seja, tem efeito benéfico na função reprodutiva.
Estimula a atividade cerebral, o que é muito importante para os homens que desejam atingir um determinado nível social. A testosterona dá energia para conquistas e ações agressivas, inevitáveis na hora de competir, rivalizar e defender a própria opinião ou pessoas próximas.
Protege os vasos cardíacos do colesterol, portanto, o risco de ataque cardíaco é significativamente reduzido. E "fica mais jovem" com o passar dos anos, ocorrendo até mesmo em rapazes de 20 anos. O colesterol também é perigoso porque interfere nos esportes, e o desenvolvimento de força e resistência é extremamente necessário para a maioria dos homens.
Amêndoa
As amêndoas estão no topo da nossa classificação hoje em termos de suas propriedades. É simplesmente um depósito de minerais e vitaminas. Contém alta concentração de cálcio, potássio, magnésio, arginina e outras substâncias vitais.
Portanto, ao comer grãos de amêndoa até várias vezes por semana, você aumentará sua libido e recuperará gradualmente o peso, pois permite perder quilos extras pelo fato de conter muita proteína e ao mesmo tempo alguma gordura saturada.
E isso, aliás, terá um papel importante na sua vida sexual. Cientistas na China chegaram à conclusão de que uma barriga grande às vezes afeta as sensações durante a relação sexual e não para melhor.
Além disso, graças às amêndoas, você fortalecerá seu sistema cardiovascular e se tornará mais resistente. Proteja seu corpo dos radicais livres, do estresse e até mesmo enfrente a insônia.
Noz-pecã
A noz-pecã não é particularmente conhecida por uma grande variedade de pessoas, mas suas propriedades curativas são inestimáveis. É bastante rico em calorias: 100 gramas contêm quase 700 quilocalorias. Mas se você não abusar, imagine quanta energia você consegue obter em um lanche.
É líder na quantidade de antioxidantes em sua composição. Estes incluem zeaxantina, beta-caroteno, luteína e ácido elágico. Graças a eles, você não pode ter medo do câncer de próstata e de problemas cardíacos. Mesmo que as células cancerígenas já tenham se formado, o gama tocoferol irá simplesmente destruí-las, deixando intactas as células saudáveis.
pistachios
Devido ao estresse diário, os homens colocam a saúde em risco ao consumir álcool ou nicotina. Esses maus hábitos afetam não só o funcionamento do coração, mas também a ereção. Os pistaches são eficazes no combate à impotência, doenças cardíacas ou vasculares.
Mas você não deve escolher os salgados, que muitas vezes são comprados como lanche de cerveja, mas sem impurezas de sabor. Apenas produto puro. Eles estimulam a produção ativa de testosterona, melhoram a qualidade do esperma, o que aumenta a fertilidade. Como outras nozes, são ricas em arginina, ácidos graxos, oligoelementos e outras substâncias benéficas.
Pinhões
Garante o bom funcionamento do sistema reprodutivo devido à arginina, vitamina E, ômega-3, ômega-6, tocoferol e vitamina B (fósforo, boro, cobre).
Se surgirem problemas de potência devido aos efeitos negativos do estresse no corpo ou à fadiga crônica, o cedro será útil. Ajuda a normalizar o funcionamento do sistema nervoso. Assim, a pessoa fica mais relaxada e não reage violentamente ao menor estímulo, percebendo com bastante calma as dificuldades que surgem.
Contém muito zinco, o que garante a produção de hormônios sexuais e células masculinas saudáveis. O iodo encontrado nos núcleos garante o funcionamento da glândula tireoide, suprindo a deficiência. O cedro também ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, remove o colesterol e reduz a pressão arterial.
Avelã
Conhecida pelo seu alto teor de proteínas, ferro, potássio, cálcio, zinco, proteínas, ciamina, cobalto e niacina. Isso permite que você relaxe as artérias e elimine o colesterol. Melhora o fluxo sanguíneo, aumenta os níveis de testosterona e tem um efeito positivo na atividade espermática. E tudo isso, como você mesmo entende, desempenha um papel importante na garantia de uma vida sexual plena e de alta qualidade para um homem.
É útil para o aumento da próstata e, em geral, as avelãs são parte integrante da dieta alimentar dos representantes da metade mais forte da humanidade, especialmente daqueles que estão na idade adulta.
Como usar?
Você deve ter cuidado e não abusar das nozes, pois elas são bastante ricas em calorias. Basicamente, como qualquer outro produto. Muito nem sempre é bom.
Aproximadamente 100 gramas do produto contém 500 quilocalorias. É tranquilizador que devido à grande quantidade de fibras sejam absorvidas apenas 40%. Os 50-60% restantes vão para a própria digestão.
O ideal é comer cerca de 20 gramas de tipos diferentes por dia. É recomendado na primeira metade do dia para não sobrecarregar o aparelho digestivo antes de dormir. Porém, se você espera uma "noite nada chata", então certamente não serão supérfluas, dando não só energia, mas também melhorando a ereção ao aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
Recomendações
- Use nozes como lanches leves. É especialmente útil se você substituir biscoitos, doces e outros doces por eles. Também são adequados como substitutos da carne se por algum motivo valer a pena limitar o seu consumo. Você pode misturá-lo com frutas secas ou cereais, e obterá não apenas um café da manhã saboroso, mas também muito nutritivo.
- Quem tem tendência a dores de cabeça frequentes precisa ter cuidado, pois a tiramina contida nos grãos pode desencadear seu aparecimento.
- Você pode fazer barras fáceis de levar para o trabalho, para a academia, para praticar esportes e para ajudar na construção de massa muscular. Você precisa pegar uma mistura de grãos ou escolher os seus preferidos, amassá-los e misturar com mel. Depois, depois de molhar as mãos com água fria, enrole a massa resultante em barras ou bolas, como desejar. Quando estiverem ligeiramente secos, embrulhe-os em papel alumínio ou filme plástico.
- Adicione às saladas, tanto de vegetais quanto de frutas.
- Recomenda-se misturar qualquer tipo de nozes com creme de leite para combater a disfunção erétil. E apenas para melhorar a ereção. O efeito será duradouro e estável, ou seja, sem interrupção, se você usar essa mistura diariamente. Uma porção contém aproximadamente 10 peças e uma pequena quantidade de creme de leite. Esta mistura é bastante nutritiva, por isso não deve aumentar a sua quantidade, caso contrário começará a engordar.
- Recomenda-se consumir amêndoas cerca de 20 minutos antes das refeições, para que sejam melhor absorvidas.
- Tome nota, se você realmente quer sementes, amendoins, amêndoas, etc. , isso significa que você precisa de antioxidantes ou zinco devido ao estresse severo. Até os cientistas notaram o amor por vários núcleos diretamente entre os residentes das megacidades. O ritmo acelerado de vida, a competição e um grande número de problemas diários levam a colapsos nervosos. Com o qual pistache, cedro e castanha de caju ajudam a lidar.